home > カラダを動かそう！
高血圧の患者さんでは、有酸素運動を行うと血圧が下がることが証明されています。 また、食塩の排泄も促進されます。日常生活に運動を取り入れて、からだから塩を追い出しましょう。
始める前には医師にチェックしてもらいましょう。運動はちょっと息が弾んで、ニコニコ笑えるくらいがよいと言われています。ほんの少し汗ばんでくるような運動をしましょう。毎日30分から1時間くらい続けましょう。
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